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ブラジリアン柔術

柔術練習風景

ブラジリアン柔術とは、誰でも気軽に学べる、安全性の高い格闘技です。女性は勿論、年齢に関係なく学ぶことができます。
受講する人に合わせて3つのレベルのクラスを用意しています。

1.ビギナー30
柔術を含めた、運動やスポーツ未経験者&初心者向けのクラスです。このクラスでは、始めに準備体操を行った後、前転や後転などの簡単なマット運動、柔術の基 礎ムーヴメント、受身(怪我をしないための転び方)などを、一つ一つ動きを確認しながらゆっくり行います。時には一つか二つの柔術や護身術の基礎テクニッ クを練習します。スパーリング(柔道などでいう乱取り)は行いませんし、時間も30分と短く、強度もかなり低く抑えられておりますので、体力にまったく自信のない方が柔術を始めるのに最適なクラスとなっております。
2.ビギナー60
柔術未経験者&初心者向けのクラスです。内容は、まず簡単なマット運動や柔術の基礎的なムーブメントをマスターするための反復練習をしながら体を温めます。次に柔術の護身術や基本技をマスターし、大体3回目ぐらいから希望者はスパーリング(乱取り)に参加する事が出来ます。これは他のクラスも同様ですが、休憩は自由に取っていただけますので体力に自信が無い方でも全く問題ありません。気軽にご参加ください!比較的強度の低い練習内容になりますので、初心者の方だけでなく、仕事帰りのビジネスマン、30歳以上の方、体力に自信の無い方、フィットネス目的の方のクラスとして機能しています。このクラスでしっかりとした基本と柔術の楽しさを感じてください!
3.レギュラークラス
ビギナークラスよりも一歩進んだ柔術テクニックの応用を学んでいきます。トライフォースネットワークのカリキュラムであるベーシックプログラムに従ったクラスとなります。時間を30分長く取っていますが、休みは自由に取っていただけますので体力に自信の無い方でも全く問題はありません。投げられた時の受身(怪我をしない転びかた)やギブアップするタイミングが分かれば参加していただけます。時に難解で高度とされるテクニックも紹介されますが、それらを解かりやすく指導できるのが早川光由の教えを受けたトライフォースインストラクターたちです。
4.アドバンスクラス
スパーリングなしで柔術テクニックの高度な応用テクニックを学んでいきます。トライフォースネットワークのカリキュラムであるアドバンスプログラムに従ったクラスとなります。青帯以上が参加条件となります。

柔術クラスの様子です

様々な準備運動で体を温めます。最初からすべてできる必要はないです。

様々な場面でこれらの動きを使いますのでやればやるほど上達も早くなります。

攻める時守る時、様々な状況で攻防の技術を習います。

がっちりと組まれたクラッチもテコの要領で切る技術があります。ここからの逃げ方もあります。

教わったことをその場で反復練習します。同じ状況からのバリエーションやカウンターも学んでいきます。

背の高さや相手の体重、手足の長さや柔らかさなど、さまざまな相手と練習することで精度を高めていきます。

習った技をスパーリングで積極的に試していきましょう。

ブラジリアン柔術は体格差を超越する技術の集積です。

こんな状況でも相手を止めて、攻めに転じることができます。

さまざまな仕掛けで一本取れると最高に気分がいいです。

最後は黙想と礼で終わります

上達に応じてストライプや色帯が巻かれます。

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